ΚΙΝΗΣΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΩΝ & ΦΙΛΩΝ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

ΚΟΦιΨΥ

Προς: Σύλλογο
“Προφήτης Ζαχαρίας Φίλος των Κωφών”
Αθήνα, 12 Ιουνίου 2025

Χαιρετισμός της ΚΟΦιΨΥ προς την
Τακτική Γενική Συνέλευσή σας

Αξιότιμοι κυρίες και κύριοι
στον Σύλλογο
“Προφήτης Ζαχαρίας Φίλος των Κωφών”,
αγαπημένοι και αγαπημένες φίλες και φίλοι
στο Αναπηρικό Κίνημα 

   Λάβαμε το θάρρος να απευθύνουμε τον αγωνιστικό χαιρετισμό μας προς τον ιστορικό σύλλογό σας και να εκφράσουμε την συμπαράστασή μας προς το άοκνο και διαρκές σπουδαίο έργο σας. 
   Είμαστε μη κερδοσκοπικός σύλλογος για την υποστήριξη ληπτών υπηρεσιών ψυχικής υγείας και ατόμων με νόσους νευρολογικών παθήσεων, Alzheimer και λοιπών γηριατρικών προβλημάτων και των οικογενειών τους. 

   Εμείς πασχίζουμε 
- για την προαγωγή της ψυχικής υγείας 
- την βοήθεια για τη κοινωνική και επαγγελματική αποκατάσταση τους 
- την βελτίωση των συνθηκών στις δημόσιες και ιδιωτικές μονάδες Ψυχικής Υγείας και την ενίσχυση του αποϊδρυματισμού 
- την αρωγή σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης 

~~~

   Σε λίγο καιρό κλείνουμε την πέμπτη χρονιά που το φιλανθρωπικό έργο μας ενισχύει, ενδυναμώνει και συμπαραστέκεται προς τα πρόσωπα που έχουν ανάγκη των υπηρεσιών ψυχικής υγείας και των οικογενειών τους. Παρά τις αντιξοότητες, τις καθυστερήσεις και τις αναβολές λόγω των δυσμενών κοινωνικών ζητημάτων που διαρκώς ανακύπτουν από την οικονομική κρίση, η ΚΟΦιΨΥ συνεχίζει να πασχίζει για την βελτίωση των συνθηκών στις δημόσιες και ιδιωτικές δομές της Ψυχικής Υγείας και την ενίσχυση του αποϊδρυματισμού. 
   Επιτρέψτε μας να αναφέρουμε λίγα λόγια για τον σύλλογό μας

~~~ 

Η ΚΟΦΙΨΥ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΑ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΝ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ Ψ.Υ.

- Έχουμε αφουγκραστεί με προσοχή τις απόψεις των επαγγελματιών που έχουν ασχοληθεί με την ψυχική διαταραχή του γονέα, του αδελφού/ής, του συγγενή και την ψυχική υγεία των παιδιών του και των αγαπημένων του. 
- Καταγράψαμε τους τρόπους με τους οποίους η γονική ψυχική διαταραχή αλληλεπιδρά και διαμορφώνει τις σχέσεις ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας καθώς και τις σχέσεις της οικογένειας με το ευρύτερο διαθέσιμο σύστημα στήριξης και τους επαγγελματίες που συνεργάζονται με αυτό. 
- Στηρίζουμε το οικογενειακό πλαίσιο που περιλαμβάνει τις Ανάγκες και τα Δικαιώματα των Πασχόντων μέσα στο φυσικό κύτταρο τους. Αναγνωρίζουμε ότι οι σχέσεις στοργής και φροντίδας είναι δυσεύρετες και σχεδόν αναντικατάστατες στην έρημη από κατανόηση, σύμπραξη και αγάπη σημερινή κοινωνία των πολλαπλών κρίσεων. 
- Οι οικογένειες που δεν έχουν την εμπειρία της γονικής ψυχικής διαταραχής χρειάζονται στήριξη πρώτα απ’ όλα να αντιληφθούν το πρόβλημα και μετά να προσανατολιστούν κατευθυνόμενες σωστά στην επίλυση. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι να στηριχθούν έγκαιρα πριν να διαλυθεί η δομή τους. 
- Οι οικογένειες που έχουν την εμπειρία της γονικής ψυχικής διαταραχής χρειάζονται στήριξη επί τόπου στον χώρο τους για να φροντίσουν το πάσχον μέλος τους και να συντηρήσουν το κέλυφός τους προφυλάσσοντας τους ανθρώπους τους και τις σχέσεις τους. 
- Διαφωνούμε με τις αντιλήψεις που ταυτίζουν τον όρο θεραπεία με την υποχρεωτική λήψη φαρμακευτικής αγωγής σε συνδυασμό με την εγκατάλειψη του πάσχοντα. 
- Με τις συνεργασίες μας με όμορους φορείς προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε ένα προφυλακτικό δίκτυο άμεσης αναγνώρισης και αντιμετώπισης της εμφάνισης ενός πρώιμου ψυχικού προβλήματος. 
- Δηλαδή ότι με την αναγνώριση στο πρωταρχικό στάδιο των πρόδρομων ενδείξεων ψυχικής αναστάτωσης -που μπορεί να οδηγήσουν και σε διαταραχή- μπορούμε στοχευμένα να προλάβουμε την επιδείνωση και να πετύχουμε την γρήγορη ανάρρωση. 
- Έχουμε συνείδηση ότι η πρώιμη αναγνώριση πρόκειται για πρόληψη που θα πρέπει να εφαρμοστεί με την μέγιστη πρόνοια και προσοχή προς αποφυγή γενικεύσεων, ολέθριων παρεξηγήσεων και εργαλειοποιήσεων. 
- Στο πλαίσιο αυτό η ΚΟΦΙΨΥ προσπαθεί να βάλει τις βάσεις για μία μακρόχρονη συνεργασία με φορείς με αποδεδειγμένη ευαισθησία σε θέματα αναπηρίας όπως ο δικός σας σε εφαρμογή σπουδαίων και καινοτόμων προγραμμάτων. 
- Πιστεύουμε ότι οι προτεραιότητες και οι ανάγκες των οικογενειών με πρόσωπα με προβλήματα ψυχικής υγείας, θα πρέπει να συμπεριληφθούν σε καλύτερες πολιτικές και τα μέτρα ενσωμάτωσης όπως άλλωστε αυτό χρειάζεται να γίνει και για όλες τις αναπηρίες. 
- Επιδιώκουμε συνεργασίες με ιστορικές συλλογικότητες στο αναπηρικό κίνημα όπως τον Σύλλογο “Προφήτης Ζαχαρίας Φίλος των Κωφών” 

 

~~~

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΣΕ ΕΠΙΠΕΔΟ 

ΤΟΠΙΚΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ

•   Ζητάμε υπηρεσίες στην τοπική κοινότητα που θα μπορούσαν να αναπτυχθούν στο πλαίσιο μιας ολοκληρωμένης φιλοαναπηρικής στρατηγικής.
•   Εργαζόμαστε για την αποτροπή της οικογενειακής διάσπασης εξαιτίας των ανυπέρβλητων βαρών της περίθαλψης σε συνδυασμό με την οικονομική και υγειονομική διαρκή κρίση. 
•   Χρειαζόμαστε να στηριχθεί η επανένταξη, η ομαλή μετάβαση πίσω στην κοινότητα, ο αποστιγματισμός, η συναδέλφωση. 
•   Τιθέμεθα απέναντι στην ιδρυματοποίηση ως “Θεραπευτικού Μονόδρομου”.
  

  Η λίστα των προσφερόμενων υπηρεσιών από την κοινότητα δεν είναι εξαντλητική. Αντίθετα είναι εξαιρετικά περιορισμένη και γιαυτό χρειάζεται να την διευρύνουμε και έτσι καταβάλουμε μεγάλες προσπάθειες για αυτό.

~~~

ΑΝ ΔΙΑΛΥΘΕΙ Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

   Η απώλεια της κοινής στέγης έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής των προσώπων με ανοιακή ή ψυχική αναπηρία καθώς και των οικογενειών και των φροντιστών. 
   Πολλά πρόσωπα με ψυχική αναπηρία είναι αναγκασμένα να εγκαταλείψουν την κατοικία τους και να πάνε σε κάποιου είδους στεγαστική δομή γιατί η κατοικία τους δεν τους εξασφαλίζει επαρκείς συνθήκες ή είναι επικίνδυνη ή δεν είναι κατάλληλα προσαρμοσμένη στις ανάγκες τους. 

   Ξέρουμε ότι η πλειονότητα τους προτιμούν να παραμείνουν στη δική τους κατοικία αντί να πάνε σε άλλου είδους στεγαστική δομή. 

   Η παροχή προσαρμογών και ενισχύσεων για τη βελτίωση της διαμονής, της άνεσης και της ασφάλειας της κατοικίας του πάσχοντα/ουσας ή του ΑμεΑ παίζει σημαντικό ρόλο στη δυνατότητα τους να παραμείνουν στην κατοικία τους και να αποφύγουν την ιδρυματοποίηση.

Η Διάλυση της Οικογένειας συνήθως 
αποτελεί σοβαρή απώλεια στην 
αντιμετώπιση της Ψυχικής Ασθένειας 
  καθώς και της επικούρησης της κάθε Αναπηρίας. 

~~~

 

Τέλος από το ΔΣ του σωματείου 
Κίνηση Οικογενειών και Φίλων για την Ψυχική Υγεία 
-ΚΟΦιΨΥ- 
με αφορμή την Ετήσια Τακτική Συνέλευσή σας 
χαιρετίζουμε τις δημοκρατικές διαδικασίες σας 
και ευχόμαστε καλή επιτυχία στο φιλανθρωπικό έργο 
της συλλογικότητάς σας.

Πράσινοι Ελεύθεροι Χώροι: Στις 14 Ιουνίου απόγευμα στο Λόφο του Φινόπουλου

ΚΙΝΗΣΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΩΝ & ΦΙΛΩΝ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Κ.Ο.Φι.Ψ.Υ.

 

​~~~

 

​Στον Λόφο Φινόπουλου

Σάββατο 14 Ιουνίου, 18:00'

 

​Ποτίζουμε, Καθαρίζουμε, Φροντίζουμε,

Εκπέμπουμε, Μαθαίνουμε,

 

Γιορτάζουμε!

  

Μαζί με την Λαϊκή Συνέλευση Γκύζη 

βοηθάμε τους εκπαιδευτικούς 

στις δράσεις για τα παιδιά:

την εφημερίδα των παιδιών, τον

"Κοκκινολαίμη" 

το μαθητικό ραδιόφωνο 

"Τα Θρανία της Άνοιξης" κα.

​

Καύσωνες και ευάλωτοι ηλικιωμένοι

 

ΚΑΥΣΩΝΑΣ, ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ, ΑΣΤΙΚΟ ΠΡΑΣΙΝΟ

ΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΑ ΣΤΟΝ ΔΗΜΑΡΧΟ!*

 

του Χαραλαμπάκη Γιάννη 

Φαρμακοποιού 

με εξειδίκευση στην διαχείριση

 της Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων 

και μέλους της Επιστημονικής Επιτροπής 

της ΚΟΦιΨΥ 

 

  Η Τρίτη Ηλικία δηλαδή οι ηλικίες άνω των 65 ετών περίπου, είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στις θερμοκρασίες του καύσωνα για πολλούς και διαφόρους λόγους: δεν ρυθμίζει ο οργανισμός τους εύκολα την θερμοκρασία του, έχουν συνήθως συνοδές ασθένειες που επιβαρύνονται από την ζέστη, παίρνουν φάρμακα που τους επιβαρύνουν περισσότερο με την ζέστη κλπ 

   Ποιος ο ρόλος που παίζει το αστικό πράσινο το καλοκαίρι με τους καύσωνες στην ζωή των μεγαλύτερων ηλικιών;
   Αρχικά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αναφερόμαστε στις πόλεις όπου κατά την διάρκεια της ζέστης
παρουσιάζεται το φαινόμενο της “θερμικής αστικής νησίδας”, κατά το οποίο η θερμοκρασία στην πόλη λόγω της κατασκευής της είναι υψηλότερη από την θερμοκρασία της υπαίθρου που περιβάλλει την πόλη.

   Υπάρχουν προφανείς θετικές επιρροές του αστικού πρασίνου στους ηλικιωμένους κατά την διάρκεια της μεγάλης, καλοκαιριάτικης ζέστης. Οι χώροι αστικού πρασίνου μειώνουν την θερμοκρασία περιβάλλοντος έξω από τα σπίτια και επηρεάζουν πτωτικά την θερμοκρασία ακόμη και μέσα στα τα σπίτια. Επίσης αποτελούν δροσερότερους χώρους όπου μια βόλτα σε αυτούς μας δροσίζει και μας κάνει -όλους και τους ηλικιωμένους-να υπομένουμε ευκολότερα τις μέρες του καύσωνα. Επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την θνησιμότητα των ηλικιωμένων

, κάλλιστα μπορούμε να δεχτούμε ότι οι χώροι αστικού πρασίνου που είναι δροσερότεροι μειώνουν την θνησιμότητα!

   Αναφέρουμε ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να περιφρουρούμε την υγεία της Τρίτης Ηλικίας, όχι μόνο για ανθρωπιστικούς λόγους αλλά και γιατί αυτή ηλικία αποτελεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού πλέον.

   Υπάρχουν όμως και έμμεσοι λόγοι που οι χώροι αστικού πρασίνου, επηρεάζουν θετικά και μειώνουν την θνησιμότητα των ηλικιωμένων.

   Η κοινωνική αλληλεπίδραση που συμβαίνει σε αυτούς, από τους ανθρώπους που κυκλοφορούν εκεί και πιθανά γνωρίζονται και συζητάνε μεταξύ τους, δημιουργεί και αναπτύσσει κοινωνικό κεφάλαιο, που επηρεάζει προς την μείωση της θνησιμότητας. Πως;

   Ορίστε μερικά παραδείγματα: οι άνθρωποι συζητώντας μεταξύ τους ρωτάνε ο ένας τον άλλο πως αισθάνονται με τον καύσωνα και έτσι μαθαίνουν αν κάποιος ηλικιωμένος δυσκολεύεται και ενδέχεται να τον βοηθήσουν ή/και να τον προτρέψουν επί παραδείγματι, να πίνει νερό και να μην κάνει βαριές δουλειές, μεταφέρουν δηλαδή σημαντικές πληροφορίες που μπορούν να σώσουν ζωές. Ακόμη η ευχαρίστηση στην περιπλάνηση στο αστικό πράσινο, δημιουργεί αποδοχή για την περιοχή που κατοικείς και αυξάνει έτσι την αίσθηση ασφάλειας που έχουν ανάγκη οι ηλικιωμένοι.

   Δυστυχώς στις ελληνικές μεγαλουπόλεις, όχι μόνο οι χώροι αστικού πρασίνου είναι λίγοι αλλά υπάρχει και μια τάση να μην μετατρέπονται οι δημόσιοι χώροι σε χώρους αστικού πρασίνου: 

στο Ελληνικό χτίζονται ουρανοξύστες, στην Θεσσαλονίκη γίνεται προσπάθεια να χτιστεί ο χώρος της ΔΕΘ, ο Πειραιάς έχει ανύπαρκτο πράσινο κοκ. Μάλιστα στις μεγάλες ζέστες οι αρχές, κλείνουν τα πάρκα για λόγους ασφαλείας και στέλνουν τους φτωχούς στα σπίτια τους με τους ανεμιστήρες.

   Το κοινωνικό κεφάλαιο που αναπτύσσεται στους λιγοστούς αστικούς, πράσινους χώρους πάντως, μπορεί αναπτύσσοντας την κοινωνική αλληλεπίδραση και συνοχή, να δημιουργήσει και συλλογική διεκδίκηση για περισσότερο αστικό πράσινο. 

 

Κάντε λοιπόν, έντονα παράπονα στον Δήμαρχο και όπου αλλού.

 

*  Το άρθρο αυτό παρουσιάζει συνοπτικά μια μελέτη που συσχετίζει ευνοϊκά την μείωση της θνησιμότητας των ατόμων της Τρίτης Ηλικίας με την ύπαρξη αστικού πρασίνου και είναι αναδημοσίευση από τον έγκριτο ιστότοπο Ατμόσφαιρα

 

 ~~~

 

Παλαιότερη δήλωση του ιδίου αρθρογράφου

στο blog της ΚΟΦιΨΥ:

"Η αύξηση του αριθμού των ανθρώπων μεγαλύτερων ηλικιών 

σε σχέση με παλαιότερες εποχές, είναι γεγονός και σε απόλυτους αριθμούς αλλά και σε ποσοστό στον συνολικό πληθυσμό. 

Αυτό δημιουργεί την αναγκαιότητα να υπάρξει ειδική μέριμνα 

για την διαχείριση των ιδιαίτερων προβλημάτων υγείας 

αλλά και γενικότερα της καθημερινότητας 

αυτού του ολοένα αυξανόμενου ποσοστού του πληθυσμού. 

   Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πέραν των σοβαρών προβλημάτων ψυχικής υγείας που έχει ένα μέρος των μεγαλύτερων ηλικιών, υπάρχουν νευρολογικές επιβαρύνσεις που έχουν ιδιαίτερες επιπτώσεις  στην ψυχική σφαίρα, όπως επίσης μας ενδιαφέρει και γενικά η ψυχική ευφορία αυτών των ηλικιών."

Χαραλαμπάκης Γιάννης

 

Φεστιβάλ Νερού: Τα κοινά ανήκουν σε όλες και όλους μας

 Τα Δημόσια Αγαθά μας ανήκουν:

Νερό

 Υγεία - Ενέργεια - Εκπαίδευση 

  Πράσινοι & Ελεύθεροι Αστικοί Χώροι 

 Αέρας - Άγρια Φύση - Βουνά  

Θάλασσες 

~ 

Είχε Μεγάλη Επιτυχία το 

Φεστιβάλ Νερού

Δεν υπάρχει Ψυχική Υγεία

χωρίς τα Κοινά μας.

Εμπρός και για  

Ελεύθερο Ερτζιανό Αέρα

που θα μιλάει για τους ανθρώπους

και όχι για κέρδη

Η Έφορος Γραμματείας του ΔΣ 

της ΚΟΦιΨΥ,

η κα Κωνσταντίνα Φατούρου,

με φωτεινό χαμόγελο υποδέχεται 

και πληροφορεί 

τα ενδιαφερόμενα πρόσωπα

για το έργο του συλλόγου μας

Πρώτη ημέρα του Φεστιβάλ:

  η Συμπρόεδρος του ΔΣ της ΚΟΦιΨΥ 

κα Καπετάνου Ευαγγελία

στο τραπέζι ενημέρωσης

μετά την προετοιμασία

...σε λίγο ξεκινά το φεστιβάλ!

Στην μέση η αγαπημένη μασκώτ της ΚΟΦΙΨΥ, 

η μικρή Αρήτη.

Στα αριστερά ο μπαμπάς της και Έφορος Οικονομικών

Νικόλας Γεωργίου

και στα δεξιά το νέο μέλος μας,

η κα Καλλιόπη Μιχελάκου

Ο εθελοντής της ΚΟΦιΨΥ  

Άκης-Δημήτρης Ζήρος,

φοιτητής στην σχολή Πολιτικών Μηχανικών,

βοηθά στο στήσιμο της κεραίας του μικρού ραδιοσταθμού

που αναμετέδωσε τις δράσεις του Φεστιβάλ Νερού

Εμβληματικές επισκέψεις:

ο βετεράνος του Ελληνικού Εθελοντισμού  

Σπύρος Ψύχας  

εκδηλώνει την συμπαράστασή του

στους αγώνες για την Ψυχική Υγεία

Νωρίς το απόγευμα στην πλατεία Πρωτομαγιάς

σιγά σιγά έρχονται οι επισκέπτες/ριες

Οι εθελοντές μας εν δράσει...

Ευχαριστούμε για τις όμορφες φωτογραφίες 

και τα πλάνα που αποτύπωσε 

ο σκηνοθέτης, εικονολήπτης, ηθοποιός

και μέλος μας, Σουλδάτος Νεκτάριος

Νωρίς το πρωί της δεύτερης μέρας 

στην πλατεία Πρωτομαγιάς

με τους ξενύχτηδες Boomers

που έκαναν τα “γερμανικά νούμερα”

της βραδινής φύλαξης του χώρου του φεστιβάλ.

Από αριστερά ο Μπάμπης Μπαλτάς,

στην μέση ο Οδυσσέας Νομικός

και στα δεξιά ο Νίκος Ζήρος.

Ενημέρωση με τα φυλλάδια της ΚΟΦΙΨΥ

από τον συμπρόεδρο ΔΣ 

Βαγγέλη Ασπρογέρακα

για το έργο του σωματείου.

Στα δεξιά ο μεθεορτάζων 

Κωνσταντίνος Μούχος

από τον νέο δυναμικό σύλλογο

Λαϊκή Συνέλευση Γκύζη

Το τραπέζι ενημέρωσης

του νέου δυναμικού συλλόγου

Λαϊκή Συνέλευση Γκύζη

 

Το Φως μιας ανθρωπινής επικοινωνίας

στα νεοφιλελεύθερα μετροπολιτάνικα σκοτάδια

της Αθήνας

Η διάχυση του Φωτός μιας ανθρωπινής επικοινωνίας

μέσα στα νεοφιλελεύθερα μετροπολιτάνικα σκοτάδια

της Αθήνας

Κι ακόμη Λευτεριά σε όλα τα Κοινά

 που μας φέρνουν ψυχικά κοντά: 

Λευτεριά στο Διαδίκτυο, 

Δικαίωμα και προστασία στην Στέγη!

Ελεύθερη πρόσβαση, περιήγηση και παραμονή 

με σεβασμό 

στα τοπία, 

στα δάση, 

στις λίμνες,

στους ποταμούς,

στις παραλίες κα.

Δικαίωμα στην ελεύθερη τοπική και όχι στην εταιρική 

οργάνωση των παραδοσιακών Πανηγυριών

και ουκ έστιν τέλος στα καταπατημένα Δικαιώματά μας:

Λευτεριά στα Κοινά μας..!

Ελάτε στο Φεστιβάλ για το Νερό και τα Κοινά Αγαθά 23 & 24 Μαίου

 Η Ανεμπόδιστη Συνάντηση στους Ανοιχτούς Χώρους και τις Γειτονιές είναι Θεραπευτική

Ελεύθεροι Αστικοί Χώροι συνάντησης με Νερό για όλους και όλες

Θέλουμε Δημόσιο Νερό στους Πράσινους Αστικούς Χώρους

- Γιατί οι ελεύθεροι χώροι στην πόλη, ασκούν τόσο θετική επίδραση στην ψυχική υγεία;

• Διότι μέσα στις μπετονιένες μυρμηγκοφωλιές μας, εμείς ως πρόσωπα απαιτούμε να μην βιώνουμε αδιέξοδα τον ψυχικό πόνο χωρίς την προοπτική της συνάντησης με τον Άλλο, τον Αδελφό μας!

• Επειδή τα πρόσωπα έχουν την έμφυτη επιθυμία να συνδέονται μεταξύ τους και ιδίως να το κάνουν αυτό σε χώρους ελεύθερους και  ανοιχτούς. Έτσι βιώνουν αισθήματα γαλήνης και ικανοποίησης, αφομοιώνοντας την στρεσογόνα μετροπολιτάνικη ζωή.  

• Οι αστικοί ελεύθεροι χώροι είναι τα καθημερινά σημεία συγκέντρωσης της κοινότητας, προάγουν την διαπροσωπική αλληλεπίδραση και ενισχύουν την κοινωνική συνοχή δηλαδή τα απολύτως σημαντικά στοιχεία για την ψυχική υγεία και την ευεξία.

•  Οι ανοικτοί αστικοί χώροι αφορούν τους όρους των στοιχειωδών πολεϊκών δικαιωμάτων μας δηλαδή της ελεύθερης και απρόσκοπτης πρόσβασής μας χωρίς "προσωρινούς" ή και μακροχρόνιους αποκλεισμούς.

•  Γνωρίζουμε ότι @ συμπολίτ@ς μας που διαμένουν σε γειτονιές χαμηλότερων εισοδημάτων έχουν λιγότερη πρόσβαση σε ποιοτικούς ελεύθερους χώρους και αυτό είναι το γεγονός που επιδεινώνει τις ανισότητες στην υγεία.

  

    

παλεύουμε και για την 

Ανεμπόδιστη Πρόσβαση 

στους Ανοιχτούς και Πράσινους Χώρους

Για την Ψυχική Ανάταση μας

• Διεκδικούμε κάθε Τόπο Πλησιάσματος της Κοινότητας για την άμεση και όχι εμπορευματική κοινωνικοποίηση και κάθε τετραγωνικό ελεύθερης μη ιδρυματοποιημένης συνεύρεσης.  

• Κι ο Τρόπος είναι η ενίσχυση της αίσθησης του ανήκειν και της κοινωνικής σύγκλισης. Ενάντια στα συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης. 

                                   ~~~

   Ο Ερτζιανός Αέρας είναι Κοινό Αγαθό

     Στο Φεστιβάλ Νερού θα δείτε την παρέμβαση - πρόταση της ΚΟΦιΨΥ για το Κοινοτικό Ραδιόφωνο ως τοπικού ερτζιανού μέσου συνάντησης της κάθε Αθηναϊκής γειτονιάς ενάντια στην μοναξιά και την απομόνωση. Ταυτόχρονα αφορά και την μεταφορά εμπειρίας σε Τομείς και Δομές της Ψυχικής Υγείας ως ισχυρό ψυχοθεραπευτικό μέσο έκφρασης.

• 
  
  
  

  Εμπρός για δροσερές φυσικές δραστηριότητες

   και χαρωπές περιστασιακές αλληλεπιδράσεις.
  

Θέλουμε Δημόσια Ύδρευση

 σε Ανοιχτούς Πράσινους Χώρους

και Ελεύθερη Ερτζιανή Έκφραση 

σε κάθε γειτονιά.

Για την Ψυχική Ανάταση και το Ελεύθερο Συναπάντημα

 

Ενδιαφέρουσες ανοιξιάτικες εκδηλώσεις με την ΚΟΦιΨΥ

 Συμμετέχουμε στο Φεστιβάλ για το Νερό

 

 

  

Δημογραφικό και υπογεννητικότητα στην Ελλάδα

κείμενο του Γιώργου Παπαγιαννόπουλου

"Το δημογραφικό πρόβλημα συνίσταται στην αλλαγή της ηλικιακής σύνθεσης του πληθυσμού μιας χώρας εξαιτίας της γήρανσής του. Η ηλικιακή σύνθεση του πληθυσμού μιας χώρας εξαρτάται από το φυσικό ισοζύγιο θανάτων και γεννήσεων, καθώς και από τη διαφορά μεταξύ μεταναστευτικών εκροών και εισροών."

Η Ελλάδα κατατάχθηκε 3η (τρίτη) παγκοσμίως σε συρρίκνωση πληθυσμού! (-1,6%), μετά την Ουκρανία που βρίσκεται στο -8,1% λόγω πολέμου και προσφυγικού κύματος εξόδου από την Χώρα και δεύτερο την νήσο Τουβαλού στον Ειρηνικό (-1,8%) λόγω ανόδου της στάθμης θάλασσας και κλιματικής κρίσης.

Από τα σοβαρότερα προβλήματα της Χώρας είναι το Δημογραφικό, η πληθυσμιακή συρρίκνωση, λόγω υπογεννητικότητας και μετανάστευσης. Από την μία, η αναβλητικότητα των νεώτερων γενεών -λόγω συνθηκών- ως προς την δημιουργία οικογένειας, Από την άλλη η οικονομική-παραγωγική χρεοκοπία που εκδηλώθηκε με τον βιαιότερο τρόπο το 2011 και συνακόλουθα με τα Μνημόνια που άτυπα συνεχίζονται μέχρι σήμερα, (ενώ έχει ξεπουληθεί όλη η χώρα), που είχε σαν αποτέλεσμα την μετανάστευση 600.000 νέων, κυρίων επιστημόνων, σε Χώρες της Δύσης.

Στην χώρα της φαιδράς πορτοκαλέας: -Επιδοτούμε την αγορά ηλεκτρικών αυτοκινήτων, αλλά δεν ασχολούμεθα με την αντιμετώπιση του προβλήματος της υπογεννητικότητας.Ενώ, την ίδια στιγμή δηλώνουμε ότι στο μέλλον δεν θα υπάρχουν Έλληνες σε τούτη τη χώρα.
Περισσότερα...

Χριστός Ανέστη! Χρόνια Πολλά με Αγκαλιές και Φιλιά!

«…όλοι οι άλλοι, μαζί τώρα, γονιοί και παιδιά, με τις λαμπάδες αναμμένες, γύρισαν στα σπίτια τους συμφιλιωμένοι και αγαπημένοι όπως άλλοτε. Την άλλη μέρα δυο αρνιά ψηνόντουσαν στην αυλή του Θάνου… Κι ενώ οι μεγάλοι, γύρω απ’ τη φωτιά, κουβέντιαζαν παρακολουθώντας το ψήσιμο των λαμπριάτικων αρνιών, αυτός με τη Φρόσω, πίσω από μια πασκαλιά, άλλαζαν το πρώτο τους φιλί»  

«Το πρώτο φιλί»,

 Σωτήρης Σκήπης 1881 – 29 Σεπτεμβρίου 1952

 

                                     Πασχαλινά Φιλιά!

Παθήσεις της Περίθαλψης και του Εθελοντισμού

 Όταν σώνεται η συμπόνια... 

  Η κόπωση συμπόνιας* η compassion fatigue αφορά την κοινή εμπειρία εξάντλησης που παθαίνουν οι εργαζόμενοι και οι περιθάλποντες/ουσες που βοηθούν ανθρώπους με ζητήματα ψυχικής ή νευρολογικής υγείας ενώ ορίζεται ως διαταραχή. Μπορεί όμως να επηρεάσει και οποιονδήποτε εκτίθεται συνεχώς στον πόνο ή την αγωνία άλλων ανθρώπων όπως φίλους ή και συγγενείς. Ακόμη την συναντάμε και στα επαγγέλματα σκληρού κοινωνικού πεδίου όπως της Πολιτικής Προστασίας ή της Προστασίας του Πολίτη. 

  Πρόκειται για μια ψυχολογική κατάσταση όπου η συνεχής έκθεση στον πόνο, τη θλίψη, την αγωνία και τα τραύματα των άλλων οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση, μειωμένη συμπόνια και τελικά σε ένα αίσθημα απάθειας. Έτσι αυτή η διαταραχή του μετατραυματικού stress μετονομάστηκε σε κόπωση συμπόνιας για την αποφυγή στιγματιστικών όρων...

«Κόπωση συμπόνιας» ή «επαγγελματική εξουθένωση-burnout»;

  Είναι ψυχικές καταστάσεις που δεν θα πρέπει να συγχέονται. 

  Η κόπωση συμπόνιας αφορά τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν όταν κάποιος βοηθά άλλους, ιδιαίτερα όταν εκτίθεται συνεχώς στον πόνο, την απελπισία ή και το τραύμα τους. Το άτομο θέλει να συνεχίσει να προσφέρει, αλλά αισθάνεται καταβεβλημένο από την επαφή με τον πόνο των άλλων. Συχνά αναφέρεται και ως Δευτερογενές Τραύμα, καθώς το τραύμα των άλλων γίνεται μέρος της δικής του εμπειρίας. 

Η διαφορά και η ομοιότητα της Κόπωσης Συμπόνιας με την Επαγγελματική Εξουθένωση

 Το burn out ή Επαγγελματική Εξουθένωση είναι μια γενική ψυχολογική εξάντληση και έλλειψη ενδιαφέροντος ή κινήτρου για τη δουλειά. (Δείτε το σχετικό άρθρο δημοσιευμένο στο Blog της ΚΟΦιΨΥ). Αναπτύσσεται σταδιακά λόγω παρατεταμένου άγχους και μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε επάγγελμα. Το πρωτόκολλο του Π.Ο.Υ., διευκρινίζει ότι το burn-out «αναφέρεται σε φαινόμενα σχετικά με το επαγγελματικό περιβάλλον και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την περιγραφή εμπειριών σε άλλους τομείς της ζωής» όπως η κόπωση συμπόνιας.

Πώς εμφανίζεται η κόπωση συμπόνιας;

  Η κόπωση αυτή αναπτύσσεται σταδιακά. Στην αρχή μπορεί να μην είναι εύκολα αντιληπτή καθώς τα σημάδια της μπορεί να είναι διακριτικά ή αδιόρατα. Με τον καιρό αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται οδηγώντας σε βαθύτερα προβλήματα όπως κατάθλιψη, άγχος, και αίσθημα ανεπάρκειας και ενοχής.

• Σωματική και ψυχική κόπωση: Ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, ακόμα και μετά από επαρκή ξεκούραση.

•  Μειωμένος ενθουσιασμός: Η εργασία που κάποτε ήταν πηγή ικανοποίησης αρχίζει να φαίνεται σαν βάρος.

•  Έλλειψη Συγκέντρωσης: Δυσκολία στην εστίαση και στη διατήρηση της προσοχής κατά τη διάρκεια της περίθαλψης ή της εργασίας.

•  Αποσύνδεση από τα πάσχοντα πρόσωπα: Αισθήματα απομάκρυνσης και δυσκολία στη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων.

•  Αύξηση κυνισμού: Ανάπτυξη αρνητικών ή κυνικών σκέψεων για τη φροντίδα που απαιτείται για τους ανθρώπους μας.

   Η κόπωση συμπόνιας προκύπτει από την ανισορροπία μεταξύ της συνεχούς προσφοράς βοήθειας και της έλλειψης συναισθηματικής και προσωπικής αναπλήρωσης. Οι επαγγελματίες ή οι συγγενείς και φίλοι φροντίδας συχνά αναλαμβάνουν το βάρος των προβλημάτων των άλλων χωρίς να δίνουν επαρκή σημασία στις δικές τους ανάγκες. Η συνεχής αυτή πίεση να ανταποκριθούν στις ανάγκες των άλλων μπορεί να τους αφήσει συναισθηματικά εξαντλημένους και ψυχικά ευάλωτους.

Ενδείξεις και συμπτώματα 

   Η αναγνώριση της κόπωσης συμπόνιας είναι το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπισή της. Μερικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι κάποιος υποφέρει από αυτήν είναι:

• Αποφυγή ευθυνών: Η απομάκρυνση από τα καθήκοντα ή η αποφυγή των προσώπων που περιθάλπουμε λόγω έλλειψης ενέργειας.

•  Αίσθημα αναποτελεσματικότητας: Το αίσθημα ότι δεν προσφέρουμε αρκετά ή ότι η βοήθειά μας δεν κάνει διαφορά.

•  Ευερεθιστότητα και άγχος: Συχνά ξεσπάσματα, άγχος και αυξημένη νευρικότητα.

•  Σωματικά συμπτώματα: Πεπτικές διαταραχές πονοκέφαλοι, προβλήματα ύπνου και άλλες σωματικές ενδείξεις στρες.

Επιπτώσεις στις επαγγελματικές και προσωπικές σχέσεις

   Η εξάντληση της συμπόνιας μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική ζωή. Στον επαγγελματικό χώρο, η μειωμένη απόδοση, η αδιαφορία και η έλλειψη συμπόνιας μπορούν να δημιουργήσουν εντάσεις με συναδέλφους και να μειώσουν την ποιότητα της φροντίδας που παρέχεται στους περιθαλπόμενους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, όπως επαγγελματική εξουθένωση ή ακόμα και απομάκρυνση από το επάγγελμα.

   Στην προσωπική ζωή, η εξάντληση της συμπόνιας συνήθως φθάνει στην απομάκρυνση από τους φίλους και την οικογένεια καθώς το περιθάλπον πρόσωπο αισθάνεται υπερβολικά κουρασμένο για να αλληλεπιδράσει. Οι σχέσεις αποκτούν αρνητικό πρόσημο ενώ το άμεσο κοινωνικό περιβάλλον να μην μπορεί να κατανοήσει τις μεταβολές στη συμπεριφορά και τη διάθεση του ατόμου.

Ψυχολογικές προσεγγίσεις για την κατανόηση & την διαχείριση
της εξάντλησης της συμπόνιας 

  Η κατανόηση της εξάντλησης της συμπόνιας απαιτεί μια πολυεπίπεδη προσέγγιση που συνδυάζει διάφορες ψυχολογικές θεωρίες και πρακτικές. Ενδεικτικά παρατίθενται μερικές:

Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Εστίαση στην αλλαγή αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων που συνδέονται με την αίσθηση της αναποτελεσματικότητας και της εξάντλησης.

Ενσυνειδητότητα (Mindfulness): Ανάπτυξη τεχνικών που ενισχύουν την ικανότητα του ατόμου να ζει στο παρόν, μειώνοντας το άγχος και την εσωτερική πίεση.

Ψυχοδυναμική προσέγγιση: Διερεύνηση των βαθύτερων αιτίων της εξάντλησης, όπως παιδικά τραύματα ή ανεπίλυτες ανασφάλειες, που μπορεί να οδηγούν στην ανάγκη για υπερβολική φροντίδα των άλλων.

Αντιμετώπιση και απάλυνση

  Η αντιμετώπιση της εξάντλησης της συμπόνιας απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει τόσο τη φροντίδα του εαυτού όσο και την αναζήτηση εξωτερικής υποστήριξης***. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας το πρόβλημα και έπειτα να ακολουθήσετε συγκεκριμένες στρατηγικές για να το διαχειριστείτε.

• Αναγνώριση και αποδοχή: Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση του προβλήματος και η αποδοχή ότι χρειάζεστε βοήθεια. Συχνά, η άρνηση ή η υποβάθμιση των συμπτωμάτων μπορεί να παρατείνει την εξάντληση.
•  Δημιουργία ενός υγιούς περιβάλλοντος: Προσπαθήστε να βελτιώσετε τις συνθήκες εργασίας σας, εάν αυτό είναι εφικτό. Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι υποστηρικτικό και επιτρέπει περιθώρια για ξεκούραση.
•  Συνεχής αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν πρέπει να θεωρείται απλώς ως μια εφάπαξ λύση. Είναι μια συνεχής διαδικασία, και γι’ αυτό πρέπει να αφιερώνετε χρόνο καθημερινά για τη φροντίδα της ψυχικής και σωματικής σας υγείας.
•  Συμμετοχή σε θεραπευτική παρέμβαση: Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή παρατεταμένα, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Η θεραπευτική παρέμβαση μπορεί να προσφέρει τα απαραίτητα εργαλεία για τη διαχείριση της εξάντλησης.
  

   Η Ψυχική Ανθεκτικότητα

   Πως αντιμετωπίζεται η εξάντληση της συμπόνιας; Μα με την καλλιέργεια της ψυχικής ανθεκτικότητας. Με την έννοια Ψυχική Ανθεκτικότητα αναφερόμαστε στην ικανότητα ενός ατόμου να ξεπεράσει δύσκολες καταστάσεις και να βγει πιο δυνατό μέσα από αυτές: "Ψυχική Ανθεκτικότητα είναι η δυνατότητα του ατόμου να προσαρμόζεται σε δύσκολες καταστάσεις κρατώντας ταυτόχρονα τη ψυχική του υγεία" (Steven M Southwick Οκτώβριος 2014)*.

  Η ανθεκτικότητα είναι μια δυναμική διαδικασία που αφορά το πώς οι άνθρωποι μπορούν να προσαρμοστούν σε αντιξοότητες της ζωής. Άνθρωποι με δοκιμασμένη ανθεκτικότητα μπορούν και ξεπερνούν πιο εύκολα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στη ζωή τους αξιοποιώντας την εσωτερική τους δύναμη με δείκτη την ανάκαμψη τους μετά από κάποια αποτυχία.

   Η Ελαστικότητα (resilience) του κάθε προσώπου, είναι η επόμενη ζητούμενη ποιότητα με ουσιαστική σημασία. Βοηθά τα άτομα να προσαρμόζονται στις στρεσογόνες συνθήκες, να ανακάμπτουν από τις δυσκολίες και να αναπηδούν από εγκλωβιστικές καταστάσεις.

Στρατηγικές αυτοφροντίδας και πρόληψης

   Αφού αναγνωρίσετε το πρόβλημα και ξεκινήσετε να το αντιμετωπίζετε, είναι εξίσου σημαντικό να εφαρμόσετε πρακτικές αυτοπροστασίας και αυτοφροντίδας για να προλάβετε την επανεμφάνιση του. Οι στρατηγικές αυτές εστιάζουν στη δημιουργία μιας ισορροπημένης καθημερινότητας που προστατεύει την ψυχική σας ευεξία.

  Θέσπιση ορίων: Μάθετε να λέτε “όχι” όταν νιώθετε ότι οι υποχρεώσεις σας ξεπερνούν τις δυνατότητές σας. Ο καθορισμός ορίων είναι κρίσιμος για τη διατήρηση της ενέργειας και της ψυχικής υγείας.

  Αποσύνδεση από τη δουλειά: Βρείτε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας προσφέρουν χαρά και ικανοποίηση εκτός του επαγγελματικού σας χώρου.

  Τακτική σωματική άσκηση: Η φυσική άσκηση είναι σημαντική για τη μείωση του άγχους και την αναπλήρωση της ενέργειας. Βοηθά επίσης στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση.

  Υποστήριξη από συναδέλφους: Η ανοιχτή επικοινωνία με συναδέλφους ή η συμμετοχή σε ομάδες στήριξης μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και κατανόηση, καθώς μοιράζεστε κοινές εμπειρίες.

~~~

 * συμπόνια: είναι η ακριβής έννοια. Κάποιες φορές αποδίδεται στα ελληνικά με την λέξη ενσυναίσθηση η οποία είναι απόρροια νεολογισμού. Δηλαδή η λέξη ενσυναίσθηση είναι "τεχνικά φτιαχτή" και αποτελεί απευθείας απλοποιημένη μετάφραση ενός αγγλικού όρου που ακρωτηριάζει εννοιολογικά την πλούσια συνθετότητα της συμπόνιας όπως έχει τοποθετηθεί στην Ελληνική.

** Steven M Southwick: "Resilience Definitions, Theory, and Challenges: Interdisciplinary Perspectives" Article in European Journal of Psychotraumatology October 2014

*** Martha Teater and John Ludgate. (2014): "Overcoming Compassion Fatigue: A Practical Resilience Workbook" Αμετάφραστη δημοσιευμένη εργασία σε βιβλίο με τον ομώνυμο τίτλο.

Ενδεικτική Βιβλιογραφία

• Canadian Medical Association (2020). "Compassion fatigue: Signs, symptoms, and how to cope". [online] Canadian Medical Association. https://www.cma.ca/physician-wellness-hub/content/compassion-fatigue-signs-symptoms-and-how-cope.
•  Figley, C.R. (2002). "Compassion fatigue: Psychotherapists’ chronic lack of self care". Journal of Clinical Psychology, [online] 58(11), pp.1433–1441. doi:https://doi.org/10.1002/jclp.10090
•  Killian, K.D. (2008). "Helping till it hurts? A multimethod study of compassion fatigue, burnout, and self-care in clinicians working with trauma survivors". Traumatology, https://doi.org/10.1177/1534765608319083
•  Skovholt, T. M., & Trotter-Mathison, M. (2011). "The resilient practitioner: Burnout prevention and self-care strategies for counselors, therapists, teachers, and health professionals" 
•  Stoewen, D.L. (2019). "Moving from compassion fatigue to compassion resilience Part 2: Understanding compassion fatigue". The Canadian veterinary journal, La revue veterinaire canadienne, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6697064/
•  Stoewen, D.L. (2020). "Moving from compassion fatigue to compassion resilience Part 4: Signs and consequences of compassion fatigue". The Canadian Veterinary Journal, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7560777/.

 

Ευάγγελος Ασπρογέρακας